ネットに、音楽著作物を載せる方法は以下です。

個人で、商用目的でなく、配信しない方式（＝聴くだけ）（＝ストリーム形式）の場合です。

1. J-TAKT　にて　ユーザー登録
2. （曲数、配信期間に比例して、著作権料が上がります）
3. 許諾申込内容登録に、配信したい作品データを（ここで調べて）入力
4. （著作権料を確認）
5. （ログインＩＤとパスワードを控える）
6. 許諾申込書を（ここから）取得。
7. 許諾申込書に印鑑を押して郵送
8. 郵送物が先方に届いた段階で、以下の内容（抜粋）の問い合わせが届く（メールで）

■利用方法についてのお尋ね
　　ホームページのどの部分で、どのような形で音楽を利用するか。
　　歌詞の他、音声データは利用するか。

■利用曲数について
　　楽譜は「1曲」として数えるが、楽譜は掲載するか。
　　（曲と楽譜を同時に掲載する場合、2曲として数える）

■音源について
　　音源は、著作隣接権の許諾を得ているか。
　　自作の音源か。

9. 8.の問い合わせに対して、メールで返信
10. 「許諾番号」が届く（メールで）
11. 許諾書類が届く（郵便で）
12. 同封されている払込票で著作権料を支払う
13. 許諾マークをダウンロード。
    （J-TAKT　にログインし、郵送された許諾書類に記載されているダウンロードキーを使用してダウンロード）
14. ホームページのトップページに許諾マーク、許諾番号を掲載
15. 後日、利用状況実績を報告

2回目からは以下。

1. J-TAKT　にて、ＩＤとパスワードを入力してログイン
2. [新規/追加のご申請] をクリック
3. 次へをクリック
4. （あとは上記と同様）

申請は今回で3回目ですが、その都度迷子になります。
「Excelをダウンロードし、テキストで保存してアップロード」、という手順は必要ありません。
JASRACのトップページで必要な部分は、J-TACTへのリンクのみです。

ちなみに、「赤蜻蛉」「七つの子」は、著作権がすでに消滅しています。