（1週間お休み）

9月26日 with 夫

・背泳ぎ (50分)
・サウナ＆ストレッチ、シャワー

（2週間お休み）

9月5日 with 夫

・背泳ぎ (50分)
・サウナ＆ストレッチ、シャワー

8月29日 with 夫

・背泳ぎ (50分)
・サウナ＆ストレッチ、シャワー

8月23日 with 夫

・背泳ぎ (50分)
・サウナ＆ストレッチ、シャワー

8月13日 with 夫

・背泳ぎ (50分)
・サウナ＆ストレッチ、シャワー

8月8日 with 夫

・背泳ぎ (50分)
・サウナ＆ストレッチ、シャワー

8月1日 with 夫

・背泳ぎ (50分)
・サウナ＆ストレッチ、シャワー

7月25日 with 夫

・背泳ぎ (50分)
・サウナ＆ストレッチ、シャワー

7月19日 with 夫

・背泳ぎ (45分)
・サウナ＆ストレッチ、シャワー

7月12日 with 夫

・背泳ぎ (40分)
・サウナ＆ストレッチ、シャワー

7月11日 with 夫

・背泳ぎ (40分)
・サウナ＆ストレッチ、シャワー

7月4日 with 夫

・背泳ぎ (40分)
・サウナ＆ストレッチ、シャワー

6月27日 with 夫

・背泳ぎ (50分)
・サウナ＆ストレッチ、シャワー

6月13日 with 夫

・背泳ぎ (30分)
・サウナ＆ストレッチ、シャワー

6月11日 alone

・背泳ぎ (30分)
・サウナ＆ストレッチ、シャワー

6月10日 alone

・背泳ぎ (30分)
・サウナ＆ストレッチ、シャワー