2/17 17:30-19:30 alone

・背泳ぎ　30分
・露天風呂&ストレッチ、サウナ、シャワー

2/17 11:30-13:00 alone

・背泳ぎ　20分くらい
・背泳ぎワンポイントレッスン(グループ)　30分
・シャワー、お風呂

2/14 12:30-14:50 alone

・背泳ぎ1,000メートル (ノンストップ、55分)
・露天風呂&ストレッチ、サウナ、シャワー

2/12 19:00-20:15 alone

・背泳ぎ500メートル (ノンストップ、30分)
・露天風呂&ストレッチ、サウナ、シャワー

2/8 19:40-21:10 with 夫

・背泳ぎ400メートル
・露天風呂&ストレッチ、サウナ、シャワー

2/1 15:00-16:30 alone

・背泳ぎ200メートル
・露天風呂&ストレッチ、サウナ、シャワー