実はひそかにダイエットを継続しているオラであります。
小腹がすいたときの、オヤツにぴったりの食材は、以下。

  • キャベツ 2枚 塩もみ 20Kcal
  • きゅうり 1本 塩もみ 9Kcal
  • きゅうり 1本 ぬか漬け 11Kcal
  • なす 焼きなす2本 25Kcal
  • ところてん 100g当たり 6kcal(酢醤油の場合)

調味料は塩なら、カロリーゼロ。
酢醤油も、ほぼノンカロリー。(大さじ1杯 5Kcal)

酢醤油、おいしい!
キュウリもレタスもこれでOK。

マヨネーズをつけたり、甘く煮つけたりすると、
カロリーがぐわっと上がりますから要注意。

三食のうち一食まるまる、上記だけを、
お腹いっぱいになるまで、食べられまする。
朝と昼はしっかり食べて、夜は青虫に変身。